Peu importe le sport que tu pratiques, la clé de la réussite se trouve aussi dans ton mental !
3 grands concepts :
Gestion du stress
Ensemble de techniques et de stratégies utilisées lors des compétitions ou à l'entrainement. Cela passe par la maitrise des émotions à travers des exercices de respiration, de relaxation, d'imagerie ou bien encore par des routines spécifiques.
Confiance en Soi
Se réfère à la croyance que l'on a de ses propres capacités pour atteindre ses objectifs. Elle peut être grandie grâce à des outils tels que la fixation d'objectifs ou encore la visualisation.
Imagerie Mentale
Technique qui consiste à créer des images mentales vivantes et détaillées de situations sportives spécifiques. Elle permet de se préparer mentalement, d'améliorer sa concentration, de renforcer sa confiance en soi et d'affiner sa technique.
Mes services
- Un suivi personnalisé
- Un prix accessible qui s'adapte à la situation et aux besoins
- Un devis sur mesure pour les équipes sportives
- Une transparence et un engagement total
Comment ça se passe ?
1ère séance
C'est l'occasion de faire connaissance, de discuter de tes besoins et d'établir des pistes de travail.
Programme
En fonction de tes capacités et de tes objectifs, je fixerai un programme d'entrainement mental.
Entrainement
Exécution du programme et des differents exercices mis en place auparavant.
Synthèse
Retours et évaluation des effets éventuels du programme. Réajustement si besoin.